Насколько обширны и глубоки знания йоги, настолько же обширны и глубоки ее полезные свойства. Практика йоги улучшает состояние тела, ума и духа. Некоторые полезные воздействия можно выразить словами, но некоторые находятся вне объяснения, и их можно только пережить на опыте.

Йога и тело

На физическом уровне, польза от йоги состоит в следующем:

• Она улучшает гибкость тела, плавность и связанность движений, осанку и координацию движений, кровообращение и пищеварение.
• Она укрепляет, питает и тонизирует мускулатуру, суставы, кости, внутренние ткани и органы.
• Йога улучшает все физиологические и неврологические процессы организма, усиливает функции эндокринных желез.
• Усиливает защитные функции организма, помогает избавиться от многих заболеваний, таких как хронические боли, тревога и паника, желудочные и кишечные нарушения, нарушения сна, высокое давление, усталость, головные боли, депрессия и т.д.

Кроме того, ваше тело становится более здоровым, энергичным, уравновешенным, грациозным, а организм - более устойчивым к болезням и стрессовым ситуациям.

Йога и ум

Если ум в порядке, то и все остальное в порядке. Поэтому в Шри Шри Йоге большое внимание оказывается здоровому состоянию ума.

Регулярно занимаясь йогой, вы сможете добиться следующих результатов:

• Больше спокойствия и умиротворенности
• Улучшение бдительности и ясности сознания
• Увеличивается возможность эффективно действовать в кратковременных и продолжительных стрессовых ситуациях
• Усиление концентрации ума
• Повышение самооценки
• Уменьшение зависимости от лекарств
• Больше энергии и энтузиазма в жизни

Йога и дух

Только невежество не позволяет человеку увидеть жизнь такой, какая она есть. Невежество - это единственная причина всех страданий. Через постоянную практику йоги человек развивает необходимые навыки и основанное на опыте понимание, позволяющие видеть реальность жизни и оценивать ее красоту. Когда вы видите красоту в жизни, вы способны восхищаться и боготворить Создателя - Духа - Бога.

Вы видите Божественное присутствие повсюду, включая и себя самого. Йога делает вас божественным. Вы становитесь сильнее, начинаете больше любить себя, и это приносит чувство удовлетворенности и ясную цель в жизни. А когда вы удовлетворены, вы способны испытывать безусловное счастье, и можете разделить эту радость с другими.