Ум постоянно и, как правило, неосознанно вовлечен в разные виды ментальной активности. Чем больше неосознанной активности, тем больше загружен ум. Когда растет осознанность, приходит спокойствие ума. Когда ум спокоен, восприятие человека становится яснее и освобождается от страхов и беспокойств.

Патанджали, древний мудрец, составил «Йога сутры Патанджали», афоризмы о йоге, в которых он представляет восьмичастный подход к благополучию и очищению тела, ума и души. Этот восьмичастный подход, известный как Аштанга Йога, не является «восьмишаговым» – все восемь частей практикуются одновременно.

Восемь частей Йоги:

1) Яма – пять принципов социальной этики:

a) Ахимса – ненасилие в поступках, словах и мыслях

b) Сатья – правдивость действий, речи и мыслей

c) Астея – не укради

d) Брахмачарья – оставаться верным в знании Божественного Сознания и умеренность во всем

e) Апариграха – не накапливать ненужного добра; не желать чужого

2) Нияма – пять положений личной этики:

a) Шауча – чистота тела и ума

b) Сантоша – быть довольным; быть счастливым, что бы с нами не происходило

c) Тапас – аскетический образ жизни и самодисциплина

d) Свадияйя – учение об истином Я, быть верным истиному Я

e) Ишвара-пранидхана – смирение, умение сдаться Богу

3) Асаны – позы для оздоровления тела и ума

4) Пранаямы – упражнения на управление универсальной жизненной силой (Праной) при помощи некоторых дыхательных техник

5) Пратьяхара –направление чувств внутрь

6) Дхарана – однонаправленность, способность удерживать фокус на чем-то одном

7) Дхьяна – медитация

8) Самади – слияние с высшим Я, высшее сознание, находящееся за пределами слов.